3つの習慣セミナー

「わたしを整える3つの習慣」

〜食べる・感じる・向き合う〜

全講座無料

お茶菓子付き

令和8年度旭川市女性活躍研修事業

「食」「体」「感情」という3つの視点から、自分自身を整えるための具体的な方法を学び、無理なく継続できる習慣づくりにつなげます。

歯科医による咀嚼とメンタルの関係、セルフマネジメントによる感情の整え方、そして食を通じたリラックスなど、専門性と実践性を兼ね備えた内容を提供。単なる知識の習得にとどまらず、自分の状態に気づき、選び、行動する力を育むことで、心身の安定と生活の質の向上を目指すことを目的としています。

全講座神楽公民館（旭川市神楽3条6丁目1番12号）にて開催
お茶菓子付き

9/11(金)19:00～20:30

よく噛むことが健康を作る

(医)ヒロ歯科・口腔外科クリニック

院長　伊藤　広也　氏をお招きして

噛むことの重要性をお聞きします

噛む回数を見直すだけで、からだ全体の調子が整うらしいです。メンタルのコントロールも？

10/16(金)19:00～20:30

オフィスまきむげ

ノースコネクション株式会社
高塚　麻紀子

働く中で生じるイライラ・不安・傷つき・思い込みを整理し、職場や家庭で生まれる役割・期待・感情のズレを、我慢や衝突ではなく対話と調整によって整える方法を学びます。

自分の状態と相手との関係性を見極め、自分らしく無理なく働き続けるための関わり方を考えます。

11/13(金)19:00～20:30

食べることで、ほっとする暮らしへ

〜日常に取り入れる『食べる』

というセルフケア〜

シーズニングラボ

岩岡喜久子氏

食事が心身に与える影響を理解し、「食べること」を通じて自分を整える視点を学びます。日々の食事が「整える時間」となるような暮らし方を考えます。